Programi

"3 x 30" program

Jedinstveni program u gradu! Aerobno anaerobni program vježbanja koji se sastoji od 30 min vožnje sobnog bicikla, 30 min plivanja u olimpijskom bazenu, 30 min relaksacije u saunama. Programa je pod stručnim vodstvom kineziologa, a namijenjen je svima onima koji žele izgledati dobro i osjećati se dobro. Utječe na redukciju potkožnog masnog tkiva, učvršćivanje cjelokupne muskulature tijela, relaksaciju i detoksikaciju organizma.

Ladies aqua

Atraktivan program aqua aerobike u hidromasažnom bazenu wellness centra Tempio. Raznovrsne vježbe sa i bez rekvizita od velike su koristi osobama koje imaju problema sa kralježnicom i koljenima. Utječe na poboljšanje tonusa mišića, opću kondiciju i poboljšanje općeg fizičkog stanja. Program se provodi u kombinaciji sa hidromasažom. Idealan je za osobe koje imaju problema s celulitom jer utječe na ubrzanje mikrocirkulacije.

Pilates

Jedinstven sustav vježbi snage i istezanja koji je još prije 90 godina razvio Joseph H. Pilates. Temelji se na povezanosti uma i tijela. Specifičnost ovog načina vježbanja je da dubinski tretira mišiće, odnosno potiče na rad dubinski sloj mišića za razliku od ostalih oblika vježbanja s kojima ste se do sad susreli. Povećava mišićnu snagu, tjelesnu kondiciju, fleksibilnost, smanjuje mišićnu napetost i bolove u leđima i kralježnici. Mišići dobivaju vretenasti i izduženi oblik, poboljšava se elastičnost zglobova, smanjuju se bolovi u križima i vratnom dijelu kralježnice.

Korektivna gimnastika

Oblik vježbanja nižeg do srednjeg intenziteta (s ciljem otklanjanja poremećaja u držanju tijela). Vrsta treninga gdje se izvode vježbe korektivnog i preventivnog karaktera. Namijenjen ne samo osobama koje imaju ograničenja pri vježbanju i onima sa zdravstvenim problemima , već isto tako i osobama koje žele svoje zdravlje očuvati na visokoj razini. Korektivne vježbe za učvršćivanje muskulature pridonijeti će bržem oporavku nakon povrede. Poboljšava cirkulaciju i pozitivno utječe na rad krvožilnog i dišnog sustava. Razvija snagu, izdržljivost i fleksibilnost zglobova, te preventivno djeluje pri pojavi osteoporoze.

Btls

Aerobno-anaerobni trening koji se sastoji od kombinacije jednostavnijih aerobic koraka uklopljenih u zanimljive i jednostavne koreografije, te vježbi namijenjenih kritičnim područjima-bedrima,trbuhu,leđima i stražnjici. Idealan program za redukciju potkožnog masnog tkiva i učvršćivanju tijela. Ujedno poboljšava rad srčanožilnog i dišnog sustava, a utječe na razvoj snage i izdržljivosti. Poboljšava opću tjelesnu kondiciju.

Hip hop aerobic

Program koji vas kroz plesne koreografijice vodi do savršene forme. Spoj plesnih koraka street style-a, hip-hop-a sa koracima aerobike. Trening je aerobno-anaerobnog tipa te je namijenjen svima koji vole vježbati kroz ples. Ovakav oblik vježbanja poboljšava opću kondiciju, izdržljivost, fleksibilnost i koordinaciju, a potiče redukciju potkožnog masnog tkiva.

Step

Vrsta aerobnog programa kod kojeg vježbamo uz step klupicu, penjući se , spuštajući i radeći razne vježbe uz pomoć step klupice. Aerobni oblik vježbanja uz koji jačamo mišiće tijela poglavito mišiće nogu i stražnjice. Dinamičan oblik vježbanja, vrlo raznolikog sadržaja i intenziteta. (Step platforma, odnosno klupica; podesiva je po visini kako bi zadovoljila potrebe i intenzitet svakog vježbača.)

Individualni trening

Mogučnost individualnog vježbanja pod stručnim vođenjem trenera, kontinuirano pračenje napretka, savjeti o prehrani i zdravlju. Mogućnost suhog treninga ili treninga u bazenu.